Случается такое, что несмотря на страшную усталость, ты лежишь и не можешь заснуть, ворочаешься с боку набок. Такие нарушения сна чаще всего возникают в результате стресса, а также могут быть вызваны заболеваниями сердца, система кровообращения и дыхательных путей.
Если у тебя появились проблемы со сном, попробуй использовать травы, к примеру, хмель и валерьянку в виде чая. Они помогут тебе заснуть. Следует помнить, что вечером нельзя много есть. Помни, что ужинать нужно за несколько часов до сна.
Бодрящие напитки, такие как кофе и чай, недопустимы! Лучше выпить чашку теплого молока или травяного чая.
Как ты часто гуляешь на улице? Не часто? Это плохо. Даже если у тебя на это не хватает времени, вечерняя прогулка необходима твоему организму.
Свою комнату перед сном необходимо проветривать, чтобы чувствовался свежий воздух. Враги сна – шум и яркий свет. Есть одно условие хорошего сна – чистота тела и носа!
Хорошего сна…
Марк Твен советовал: «Если вам не удается впасть в сон, попробуйте лечь на край постели – может, поможет».
Хорошие ногти
Ногти – зеркало человеческого организма. Если они ломкие, неправильной форма, это говорит о плохом здоровье. Что делать?
- В первую очередь необходимо изменить питание. Ешьте больше овощей и фруктов.
- Лучше всего поделать регулярные ванночки из теплого растительного масла.
- Подержите ногти в лимонном, клюквенном, смородинном соке – это прекрасное средство для их укрепления.
- Лучшим оздоровительным эффектом обладает воск. Накладывайте восковые «наперсники» на ночь и заметите, как ногти с каждым днем будут становиться сильнее.
Кто родился в год Крысы
Уильям Шекспир (23.04.1564)
Петр I (30.05.1672)
Лев Толстой (9.09.1828)
Клод Моне (14.02.1840)
Петр Чайковский (7.05.1840)
Андрей Туполев (10.11.1888)
Булат Окуджава (9.05.1924)
Станислав Говорухин (29.03.1936)
Георгий Ярцев (11.04.1948)
Михаил Задорнов (21.07.1948)
Жан-Клод Ван Дамм (18.09.1960)
Юлия Тимошенко (27.11.1960)
